Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan - Hallo sahabat Sahabat Sehat Indonesia, Pada sharing Tips hidup sehat kali ini yang berjudul Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan. Mudah-mudahan isi postingan Sahabat Sehat Indonesia yang saya tulis ini dapat anda pahami. okelah, kita lansung kepokok pembahasan.

Judul Artikel : Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan

Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan

Dalam hubungannya dengan pekerjaan, setiap orang pasti pernah mengalami stres. Datangnya bisa dari deadline yang menumpuk, masalah dengan teman kantor, dan sebagainya. Inilah beberapa cara sederhana untuk mengatasi stres yang melanda:

1. Berolahraga secara rutin

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan seseorang baik secara mental dan fisik. Selain itu, olahraga menyebabkan perubahan kimiawi pada otak yang dapat meningkatkan mood.

2. Tertawa

Seberapa sering Anda tertawa dalam sehari? Dengan tertawa lebih banyak, Anda bisa menenangkan stres, meningkatkan denyut jantung, dan tekanan darah. Tertawa juga memicu pelepasan endorfin dan dopamin di otak, hormon yang membuat orang bahagia.

3. Bercerita kepada orang terdekat

Ketika sedang stres, naluri untuk menyendiri biasanya muncul. Padahal, hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan adalah dengan tidak memendamnya. Berceritalah mengenai 

masalah Anda kepada orang yang dipercaya, dengan begitu beban pun akan sedikit terlepas.

4. Cukup Tidur

Tidur adalah waktu ketika seseorang mengisi ulang otak dan tubuh. Karenanya, kualitas dan jumlah tidur yang didapatkan akan mempengaruhi suasana hati, tingkat energi, konsentrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

5. Mendengarkan Musik

Bersantai sejenak di tempat yang tidak terlalu ramai, lalu nyalakan musik. Pilihlah musik yang lembut dan meditatif untuk menenangkan diri.

Demikianlah Artikel Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan

tips sehat alamai ini Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan tips sehat alami untuk kali ini.

Anda sedang membaca artikel Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan dan artikel ini url permalinknya adalah https://sahabatsehat-id.blogspot.com/2015/04/cara-mengatasi-stres-karena-pekerjaan.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.